Hydratation, Hydratation, Hydratation 💧
Visez 1,5 à 2 litres par jour. L’eau, c’est le meilleur ami de votre corps ! Et si vous ennuyez, ajoutez des fruits pour un petit goût : le citron, c’est pas que pour les limonades !
Choisissez des Collations Saines 🌰
Si vous avez faim entre les repas, optez pour des fruits frais, des oléagineux ou encore une JolieBarre ;). Evitez les aliments ultra-transformés comme les chips, les bonbons ou le chocolat.
Préparez des Repas Maisons 🧑🍳
Rien de mieux que de cuisiner. C’est l’occasion de jouer à MasterChef ! Et au moins, vous saurez ce que vous mettez dans votre assiette. Osez de nouvelles recettes ! Qui sait, vous pourriez découvrir que vous aimez les légumes rôtis (ou pas, mais au moins vous avez essayé).
Ne Pas Oublier le Plaisir 😍
Accordez-vous des petites douceurs de temps en temps. Une part de gâteau au chocolat noir ou une boule de glace maison, c’est la cerise sur le gâteau d’un mode de vie sain. L’essentiel est de savourer sans excès !
